과정 소개 학습 목차 수강후기 운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다! 학습차수 학습명 학습시간 학습 1차시 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다 9분 미리보기 2차시 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수 9분 3차시 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지 9분 4차시 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동 9분 5차시 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법 9분 6차시 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라 9분 7차시 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법 9분 8차시 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법 9분 9차시 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법 9분 10차시 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작 9분
