| 1차시 |
복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 |
13분 |
미리보기
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| 2차시 |
하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 |
13분 |
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| 3차시 |
골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 |
13분 |
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| 4차시 |
목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 |
13분 |
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| 5차시 |
허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 |
13분 |
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| 6차시 |
상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 |
13분 |
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| 7차시 |
전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 |
13분 |
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| 8차시 |
전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 |
13분 |
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